As noites de insônia podem ser muito frustrantes. Quem não conhece a terrível sensação de se revirar na cama por horas, imaginar o quanto você poderia dormir se conseguisse cair direto no sono, a angústia de pensar no quanto você vai estar morto no dia seguinte... Finalmente temos a solução. 
Existem muitas razões diferentes para se ter dificuldade em dormir: ansiedade, stress, depressão, a lista de possibilidades é longa. Se a tua mente está a 100km/h, teu corpo não conseguirá se acalmar. Um fator que muita gente subestima é o efeito causado pelas telas. A luz azul das TVs, computadores e celulares confundem o ritmo natural do teu corpo, fazendo o cérebro pensar que ainda não está na hora de dormir.
Felizmente, tem algo que funciona maravilhosamente e que não é um comprimido: é o chá de banana, e é muito fácil fazê-lo em casa.

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Como ele funciona?
Tem muito potássio e magnésio na banana. Juntos, eles têm um efeito relaxante nos músculos, e o magnésio ajuda a prevenir a interrupção do sono. Como você ferve a banana (e a come eventualmente), é importante usar uma fruta que seja orgânica para evitar beber produtos químicos junto com o chá.
Em apenas 10 minutos você terá um elixir do sono.
Vale muito a pena se você conseguir ter uma boa noite de sono depois.